Note ; 괄호 안의 단어는 설명하고자 하는 단어의 카테고리를 말해준다.
Active un-weighting (pressure control) - 인체 내부의 힘에 의해서 발생하는 un-weighting.
Active weighting (pressure control) - 인체 내부의 힘에 의해서 발생하는 weighting.
Analytical - 단계적으로 이루어지는 학문.
Angulation - 신체의 각 부분 사이에 형성되는 수평적인 각도. 스키에서의 앵귤레이션은 특히 3군데의 관절의 각을 말하며 이는 에지 앵글(각)과 관계가 있다.
Anticipation (pivoting) - 턴의 시작에 앞서서 발생하는 상체의 자세.
[설명] 이것은 2가지 방법에 의해서 이루어 질 수 있다.
A. 턴을 하고자 하는 방향으로 상체를 돌려주는 방법
B. 턴을 하고자 하는 방향의 반대 방향으로 하체를 돌려주는 방법.
특히 이 동작은 턴 후반의 정점 부분과 턴 전반의 정점 사이에 이루어지는 동작으로 폴 플랜트를 스키와 몸에서 멀리 찍게 되면 이 동작을 크게 할 수 있다.

Apprenticeship - 학습의 과정.
Automation - 무의식적으로 이루어 지는 움직임.
Automation 은 반사적으로 이루어 지는 움직임과 이미 경험한바 있는 움직임으로 구성 되어있다.
Attitude (stance and balance) - 일반적인 신체 위치와 자세에 관련한다.
Avalement (pressure control) - 다리를 구부리고 펴는 동작을 통해 스키어가 최대한으로 지형과 접촉을 유지하는 기술.
Biomechanics - 신체가 어떻게 움직임을 생성하는 것에 대한 학문.
Body position (stance and balance) - 신체의 모든 부분들과 다른 부분들과의 관계(Attitude참조)
BOS : base of support (stance and balance) 일반적으로 양 발을 말한다.
[설명]
발은 Base of Support로 정의된다. 몸이 균형을 유지하기 위해서는 힘을 COM을 통하여 작용을(수직관계) 하고 있어야 하고 또한 BOS를 통하여 작용하고(수직관계) 있어야 한다. 스키어에게 있어서 이것은 아주 중요하며 이러한 관계는 Stance & Balance 밀접한 관계를 가지고 있다.
[보충설명]
발은 발바닥과 발목으로 형성되어 있다. 걷거나 뛸 때 우리 몸의 균형을 잡게 해준다. 또한 BOS즉 발이 움직이는 데로 우리의 COM(중심체)는 발과 수직관계를 이루는 작용을 한다. 턴 하는 동안 턴의 원호에서도 항시 수직 관계를 이루어야 된다.(단, 빠른 스피드가 나는 스킹은 제외, 페럴렐이상…..)
Braquage (pivoting) - Fall line 을 따라 내려가는 동안 몸통 아래에서 양 다리와 발을 wide track stance로 순간적으로 pivoting 하는 것.(응용연습 중의 하나임)
Carving (edging) - 적은 양의 skidding으로 turn 을 하는 것.
Christie - 페럴렐 포지션에 있는 스키를 이용하여 하는 모든 skidded turn 또는 skidded turn 의 일부.
COM : center of mass 물체의 무게 중심을 나타내는 가상의 지점. 동의어 COG(center of gravity).
[설명]
모든 물체와 신체는 center of mass(중심체, 중심덩어리)를 가지고 있다. 이 COM은 어떠한 물체의 3차원적인 균형의 포인트를 나타낸다. 중력은 COM에 작용을 하고 이것을 지구의 중심방향으로 끌어당긴다. COM은 일반적으로 물체의 내부에 존재하지만 항상 그런 것은 아니다. 예를 들면은 도너츠의 경우는 COM이 구멍 안에 있게 된다. COM는 물체 그 자체를 말하는 것이 아니기 때문에 농구공 속의 COM은 내부의 공간에 존재하게 되고 불규칙적으로 생긴 물체에 있어서는 물체 바깥쪽에 존재하게 된다. COM은 고정된 포인트가 아니며 물체의 모양이 바뀜에 따라 COM 또한 움직이게 된다. 스키를 타는 스키어에게 있어서는 Center of Mass는 배꼽 주변 어딘가에 있게 된다. 즉 중심을 말하는 것이다. 스키 타는 도중에 배꼽 근처가 많이 움직이게 되면은 몸의 균형이 깨지기도 하고 다음 동작을 하기에 힘이 든다.
[보충 설명]
그래서 어린아이들이 스키를 빠른 시일에 배울 수 있다. 설면과 COM의 거리가 성인보다 가깝기 때문에 잘 넘어지지 않고 밸런스 잡기도 어른에 비해 수월하기 때문이다.다시 말해 center of mass는 몸의 중심체를 말하며 중심체는 배꼽 주변에 있다.
Counter-rotation (Pivoting) - "작용, 반작용의 법칙"에 근거하여, 만약 하체가 한 방향으로 pivot 하면 상체는 반드시 반대 방향으로 돌아가야 한다.
Cross-over - COM이 BOS를 엇갈려 지나가는 것을 말한다. [설명] 턴과 턴 사이를 말하며 반듯이 COM과 BOS는 수직으로 만나야 한다. 초,중급 스키(후르그 보겐 - 기초 페럴렐)에선 만나는 시간이 길고, 페럴렐 이상의 바른 스피드 스키에선 만나는 시간이 짧다.
Down un-weighting (pressure control) - 다리의 구부림을 이용하여 형성되는 un-weighting.
[Note] 다리를 구부리는 속도가 빠르면 빠를수록 un-weighting 이 더욱더 효율적이다.
Edge angle (edge control) - ski의 바닥면과 슬로프 사이에서 형성되는 각도.
[참고]
Edge angle은 인클리네이션(inclination)보다 엥귤레이션(angulation)에서 더욱 많은 각을 만들 수 있다. 참고로 스키에서의 엥귤레이션은 신체 부위 중 발목,무릎,골반 3군데의 관절(joint)을 턴 안쪽 방향으로 기울이는 것이다. 인클리네이션도 Edge angle을 만들 수 있으나 한계(limited)가 있다.
Edge change (edge control) - 스키의 양방향 축을 통해서 한쪽 에지를 다른 쪽 에지로 바꾸어 주는 것.
Edge control - edge angle 을 조절해 주는 것.
[설명]
말 대로 에지 각의 많고 적음을 조정하는 것이다.
Edging - edge control 과 동일한 의미.
Extension - 신체를 길게(펴주는) 하는 것. flexion과 반대 개념.
[설명]
흔히 얘기하는 Up(동작)과 같은 의미다. extension은 업-다운 중에 업을 말하며 이는 크게 두 가지로 나뉜다.
How - 하체 전체(발목-무릎-골반)를 동시에 펴주는 것과 관절의 한 부분(part)만 펴주는 동작이 있다.
Where - extension은 위-아래, 좌-우로 펴주는 것이 있으며 초보자 스키어들에겐 상하(위-아래)의 업-동작이 필요하며 중.상급자 이상의 스키어들에겐 상,하,좌,우로 하체를 동시에 펴주는 동작이 필요로 한다.
Extensors - flexors에 반대하는 근육. 관절을 extend 한다. External forces - 외부의 힘에 의해서 발휘되는 자연스런 신체적인 효과.
Fall line - 일반적인 또는 가장 큰 경사 선을 따르는 가상의 선. 슬로프의 어떤 지점이나 최소한 하나의 fall line이 있다.
Flexors - 관절을 구부리게 하는 근육.
Flexion - 관절의 구부림. extension의 반대개념. [설명] 흔히 얘기하는 Down(동작)과 같은 의미다.
How - 하체 전체(발목-무릎-골반)를 동시에 구부려 주는 것과 관절의 한 부분(part)만 구부려주는 동작이 있다. (=extension의 반대개념)
Where - flexion은 위-아래, 좌-우로 구부려 주는 것이 있으며 초보자 스키어들에겐 상하(위-아래)의 다운-동작이 필요하며 중.상급자 이상의 스키어들에겐 상,하,좌,우로 하체를 동시에 구부려 주는 동작이 필요로 한다.