[·¹ÀúÆ÷ÅÐ ³ÝÆ÷Ã÷] ³î·¯°¥¶© µü Çϳª¸¸ ±â¾ïÇÏÀÚ~! ¡Ú³ÝÆ÷Ã÷¡Ú

  ´ë¸í¸®Á¶Æ®

  ¿ëÆò¸®Á¶Æ®

  Áö»ê¸®Á¶Æ®

  ¾çÁö¸®Á¶Æ®

  Çö´ë¼º¿ì¸®Á¶Æ®

  °­Ã̸®Á¶Æ®

  ¹«ÁÖ¸®Á¶Æ®

  ½ºÅ¸Èú¸®Á¶Æ®

  º£¾î½ºÅ¸¿î

  ÇѼֽº³ë¿ìÆÄÅ©

  ÇÏÀÌ¿ø¸®Á¶Æ®

  ¾ç»ê¿¡µ§º§¸®

  »çÁ¶¸®Á¶Æ®

½ºÅ°Àå¼Ò°³
½Ç½Ã°£ÇöÀå webcam
Ãʺ¸ÀÚ°¡À̵å
ºÎ»ó¹æÁö¹ý
Àåºñ¿Ã°¡À̵å
½ºÅ°¿ë¾î
½ºÅ°»ó½Ä
½ºÅ°°­ÁÂ
º¸µå°­ÁÂ
¾ç¼ºÃ¶½ºÅ°Ä®·³
½ºÅ²Äɾî¿Í ¸ÞÀÌÅ©¾÷

 ÇöÀç À§Ä¡ : Ȩ ¡µ ½ºÅ° ¿¹¾à ¡µ ¾ç¼ºÃ¶½ºÅ°Ä®·³

 

"Æä·¯·¼"À̶õ ¸» ±×´ë·Î µÎ °³ÀÇ ½ºÅ°¸¦ ÆòÇàÀ¸·Î ³õ°í ÅÏÀ» ½ÃÀÛºÎÅÍ ³¡±îÁö ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ½ºÅ·À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
Æä·¯·¼Àº ±âÃÊ Æä·¯·¼°ú ÀͽºÆÛÆ® Æä·¯·¼·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âÃÊ Æä·¯·¼Àº Æä·¯·¼À» ÇϱâÀü ½ºÅ°¾î¿¡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÌÁ¤Ç¥À̸ç ÃÊ-Áß±ÞÀÚ ½ºÅ°¾î°¡ »ó±Þ ½ºÅ°¾î·Î ¿Ã¶ó°¡´Â °úÁ¤À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̰ÍÀº ¾Õ ´Ü°è(º¸°Õ, ½´ÅÛ)¿Í ´Þ¸® ´ÜÁö ŸÀְ̹ú ºÎµå·¯¿òÀ» À§ÇÏ¿© Æú Ç÷£(üŷ)À» Çϰí ÅÏÀÇ Áß°£ºÎºÐÀÌ 'A'ÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ µÎ ½ºÅ°¸¦ ³ª¶õÈ÷ ³õ°í ½ÃÀÛÀ» ÇÏ´Â °Í¸¸ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
À̰ÍÀ» ºü¸£°í ¾Æ¸§´Ù¿ì¸ç ¸®µå¹ÌÄÃÇÏ°Ô ¸¸µé¾úÀ» ¶§, ¿ì¸®´Â À̸¦ 'ÀͽºÆÛÆ® Æä·¯·¼'À̶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù.
½´ÅÛ ÅÏÀ» ÅëÇØ ´«°ú Ä£¼÷ÇØÁø ¿©·¯ºÐÀº ¾ç ¹ßÀ» 11ÀÚ·Î ³õ°í Ãâ¹ßÀ» ÇÏ´Â Æä·¯·¼À» ÅëÇØ º¸´Ù ÀÚ¿¬½º·¯¿î ȸÀü ¹ýÀ» ÀÍÇô¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Ski Tip. °æ»çÁø ½½·ÎÇÁ¿¡¼­ ½ºÇǵå ÄÁÆ®·ÑÀº ÀÌ·¸°Ô !
Æò¼Ò °æ»çÁø ½½·ÎÇÁ¸¦ ´Þ¸± ¶§ ¾ÆÁ÷ Ãʺ¸ÀÎ ¿©·¯ºÐÀº ȸÀüÇÏ°í ³­ µÚ °©ÀÛ½º·´°Ô ½ºÇǵ尡 Áõ°¡µÇ¾î °ï¶õÇÑ ÀûÀ» °æÇèÇÑ ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ȸÀüÀ» »ê À­ ÂÊÀ¸·Î ¸¶¹«¸®¸¦ ÁöÀ¸¸é ½½·ÎÇÁ¿¡¼­ ¼Óµµ°¡ Áõ°¡µÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (Christie uphill À̶ó ºÎ¸§)
°æ»çÁø ½½·ÎÇÁ¿¡¼­ ½ÃÁ¾Àϰü °°Àº ¼Óµµ¸¦ À¯Áö½ÃŰ°í ±×°÷¿¡¼­ ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº ½ºÅ·À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ »ó±ÞÀÚ ½ºÅ°¾îµéÀÌ ÇÏ´Â ½ºÅ°ÀÔ´Ï´Ù.

ÅÏÀ» Âɰ³¾î ºÐ¼®À» ÇØº¸¸é!

< ÅÏÀÇ ÃʹݺΠ>




1.ÅÏÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü ±¸ºÎ·ÁÁø ÇÏü¸¦ ¼­¼­È÷ ÆìÁØ´Ù. (¹ß¸ñ,¹«¸­,°ñ¹Ý ¼ø¼­)
   ==> UP
2.ÀϾ¸é¼­ ¾à°£ µÚ·Î ºüÁ®Àִ üÁßÀ» ¿ø À§Ä¡·Î(re-centering) Çϸ鼭 ¹ß¹Ù´Ú Àüü¿¡Ã¼ÁßÀ» ¿Å°ÜÁØ´Ù.
   ==> RE-CENTER
3.¹ß¹Ù´Ú Àüü¿¡ üÁßÀ» ¿Å°Ü ³õÀº ÈÄ ½ºÅ° ¹Ø¹Ù´Ú°ú ´«°ú ÃÖ°íÀÇ ¸¶ÂûÀ» ÁÖ°í(½ºÅ° ¹Ù´Ú°ú ´«°ú Á¢Áö¸éÀ» ¾ê±âÇÔ) À̸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Ù¸® Àüü¸¦ ´«ÀÇ ¸¶ÂûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºñƲ(²©´Ù)¾îÁØ´Ù. ==> PIVOTING
4.´Ù¸®¸¦ Ʋ¾îÁܰú µ¿½Ã¿¡ °è¼Ó ÇÏü¸¦ ¼­¼­È÷ ÆìÁָ鼭 üÁßÀ» ´ÙÀ½ÀÇ ¹Ù±ùÂÊ ¹ßÀÌ µÉ ´Ù¸®¿¡ üÁßÀ» ¿Å°Ü ÁØ´Ù.    ==> WEIGHT TRANCE
5.¸öÀÇ ÇÏÁßÀ» ¹Ù±ùÂÊ ´Ù¸®¿¡ ½Æ°í »óü¿Í ÇÏü´Â ÀúÀý·Î ºÐ¸®°¡ µÈ´Ù.
   ==> COUNTER-ROTATION
6.ÇÏü¸¦ ´Ù Æñ´Ù°í »ý°¢À» ÇÏ¸é »óü¿Í ÇÏü¸¦ ¸ðµÎ ¾à°£ ÅÏÀÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±â¿ïÀÌ°Ô µÈ´Ù. ==> INCLINATION


< ÅÏÀÇ Áß,ÇϹݺΠ>



1.ÇÏü¿Í »óü°¡ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ¸öÀ» ±â¿ï¿´À» ¶§, ¹ß¸ñ,¹«¸­,°ñ¹Ý ¼øÀ¸·Î ÅÏÀÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ÀÚµ¿Â÷ ÇÚµé µ¹¸®µíÀÌ ºÎµå   ·´°Ô µ¹·Á ³Ö¾îÁØ´Ù(Drive)  
   ==> ANGULATION + DOWN
2.ÇÏü¸¦ °è¼Ó ¾ÈÀ¸·Î ³Ö¾îÁÖ´Â °úÁ¤¿¡ »óüÀÇ ¾î±ú ¼±Àº ½½·ÎÇÁÀÇ °¢°ú ¼öÆòÀÌ µÇ°Ô ¹Ù±ùÂÊ ¹ß À§ÀÇ ¾î±ú¸¦ Áö¼Ó    ÀûÀ¸·Î ´­·¯ÁØ´Ù. ÀÌ´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹Ù±ùÂÊÀÇ ¹ß¿¡ üÁßÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ´õ¿í´õ °¡ÇØÁö´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
3.»óü¿Í ÇÏü´Â °è¼Ó ºÐ¸®°¡ µÈ´Ù. ÀÌ Àǹ̴ ¿¡ÁöÀÇ °¢ÀÌ Á¡Á¡ ´õ ¼¼¿ö Áö´Â °ÍÀÌ´Ù.
   ==> SEPERRATION + COUNTER-ROTATION
4.Æú ¶óÀÎÀ» Áö³ªÄ£ ÈÄ, ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ±¸ºÎ·¯Áø ÇÏü¸¦ ¼­¼­È÷ ÆìÁØ´Ù. µÎ ¹ßÀÇ ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀ» ¹Ù´Ú¸é¿¡ ¸ÕÀú ¹Ð°í   ÀϾµíÀÌ ¹ß¸ñ,¹«¸­,°ñ¹Ý ¼øÀ¸·Î ÀϾ´Ù.
   ==> UP + ANKLE MOVEMENT
5.±¸ºÎ·¯Áø ÇÏü¸¦ ÆìÁܰú µ¿½Ã¿¡ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ ½Ç¸° üÁßÀ» ¾ÈÀÇ ÀÖ´Â ½ºÅ°·Î ¼­¼­È÷ ¿Å°ÜÁØ´Ù.
   ==> WEIGHT TRANCE
6.ÀλçÀÌµå ½ºÅ°¿¡ üÁßÀ» 50/50Á¤µµ°¡ µÉ ¶§ ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù¶õ½º ÀâÀº ÈÄ ¾ÈÀÇ ´Ù¸®¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ üÁßÀ» ½Æ°í ÀϾ´Ù.
7.ÀϾ°ú µ¿½Ã¿¡ ¾à°£ üÁßÀÌ µÚ·Î ºüÁ®ÀÖ´Â ¸öÀ» ´Ù½Ã ¿ø »óÅ·ΠÁï, ¹ß¹Ù´Ú Àüü¿¡ ¾Ð·ÂÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹ß   ¹Ù´Ú Àüü¿¡ °¡Á®ÁØ´Ù.
   ==> RE-CENTERINGÀ§ÀÇ °æ¿ì´Â ÅÏ Çϳª¸¦ ºÐ¼®À» Çߴµ¥ À̸¦ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é ¹Ù·Î Æä·²·¼ ÅÏÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ          ´Ï´Ù.
½½·ÎÇÁ¿¡¼­ ³»·Á °¡°íÀÚ ÇÏ´Â ÁöÁ¡±îÁö Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °°Àº ½ºÇǵ带 ³»±â À§ÇÏ¿© À§ÀÇ ÅÏÀ» ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀ» °è¼ÓÀûÀ¸·Î ÁøÇà ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.óÀ½ Æä·¯·¼À» ÀÔ¹®ÇÏ´Â ½ºÅ°¾î´Â óÀ½¿¡´Â ¸î ¹øÀÇ ÅÏÀ» ¿Ï¼ºÀ» ½ÃŲ ÈÄ À̸¦ °è¼Ó ÅÏÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ´Ã·Á³ª°¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¶È °°Àº °ÍÀ» °è¼ÓÇØ¼­ ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.