|
ºùÆÇ¿¡¼ ½ºÅ°¸¦ ¿ì¾ÆÇÏ°Ô Å¸´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀÌ Àִ°¡? ¿ì¾ÆÇÏ°Ô Å¸´Â
ºñ¹ýÀº ¿©·¯°¡Áö ÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯°¡Áö ±â¼úÀ» ½ÀµæÇÑ »óÅ¿¡¼ ÀÌ ±â¼úµéÀÌ »óȲ¿¡ ¸Â°Ô º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾î Á³À» ¶§ ¾î¶°ÇÑ ½½·ÎÇÁ ȯ°æÀ̶óµµ
¸Úµé¾îÁö°Ô ³»·Á ¿Ã ¼ö°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
Á¤¸®¸¦ ÇØº¸¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. 1. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸ðµç ½ºÅ·À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. 2. Wide Stance °¡
ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 3. ¾ÆÁÖ Á¤È®ÇÑ Pressure Control ÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. 4. ¿¡Áö ÄÁÆ®·ÑÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 5. ½ºÅ° Àåºñ°¡
(¿¡Áö) Àß Á¤µ·ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. 6. Áß°æ
¢Ã ù°·Î, ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸ðµç
½ºÅ·À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
À̰ÍÀº Ãʺ¸ÀÚ°¡ Ä«ºùÀ» ÇÒ¼ö ¾øµíÀÌ ºùÆÇÀ̳ª ¾óÀ½¿¡¼ ±âº»ÀûÀÎ ½ºÅ·À» Çϱâ À§Çؼ´Â
±âº»ÀûÀÎ ½ºÅ·À» ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¢Ã
µÑ°·Î´Â, Wide
Stance °¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ƯÈ÷³ª µüµüÇÑ ´«À̳ª ¾ÆÀ̽º °°Àº ´«¿¡¼´Â ¸¹Àº ¿¡Áö¸¦ ³Ö¾îÁÖ¾î¾ß
ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â º¸Åë ¶§ º¸´Ù ½ºÅ°¿Í ½ºÅ°ÀÇ °Å¸®¸¦ ¾à 3-5CmÀÌ»óÀ» ´õ ³ÐÇô ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̰ÍÀº
¹ß¸ñ,¹«¸,°ñ¹Ý ÀÌ 3±º´ëÀÇ Á¶ÀÎÆ®¸¦ Inside·Î '´õ ³Ö¾î ÁÖ±â À§ÇÔ' ÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë ¶§¿Í °°ÀÌ Á¼Àº ½ºÅĽº¸¦ ÇÏ°í¼´Â ¿¡Áö¸¦
³Ö´Â°Í¿¡ ÇѰ谡 ¿À±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¢Ã ¼Â°·Î´Â, ¾ÆÁÖ Á¤È®ÇÑ Pressure
Control ÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. ÇÁ·¹¼Å ÄÁÆ®·ÑÀº ¾÷ & ´Ù¿î°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸öÀÇ Ã¼ÁßÀ»
°©Àڱ⠹ٱù ¹ß¿¡ ºÎ¿©¸¦ Çϰųª, ¾÷ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ °©ÀÚ±â È® ÀϾ ¶§¸¦ »ý°¢À» ÇØ º¸µµ·Ï ÇսôÙ. "½ºÅ°´Â üÁß À̵¿ ¿îµ¿"
À̶ó°í ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô°¡ 70kgÀÎ »çÇÔÀÌ '¸ö¹«°Ô Àú¿ï´ë'¿¡ ¿Ã¶ó°¡¼ °©ÀÚ±â È® ÀϾ°Å³ª, È® ¾É¾ÒÀ» °æ¿ì¿£ ¾î¶»°Ô
µÇ°Ú½À´Ï±î? Àú¿ïÀÇ Áö½ÃħÀº 70¿¡¼ 0»çÀ̸¦ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î À̵¿ÇÏ´Ù°¡, ¾î´ÀÁ¤µµ ½Ã°£ÀÌ È帥 µÚ¿¡´Â 70À¸·Î °íÁ¤ÀÌ µÉ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
À̸»Àº ½ºÅ°¸¦ ½Å°í ½ºÅ·À» ÇÏ´Â µµÁß¿¡ ¸öÀÇ ÇÏÁßÀ» ¼¼È÷ ½Ç¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ½ÃÁ¡¿¡¼ °©ÀÚ±â ÇÏÁßÀ» ºÎ¿©Çϰųª, °©ÀÚ±â ÇÏÁßÀ»
»©ÁÖ¾úÀ» ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¸ö¹«°Ô´Â ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¾îµð·Ð°¡¿¡ ºÐ»êÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ´Ù½Ã¸»ÇØ ¾÷ ´Ù¿îÀ» ÇÏ´Â µµÁß¿¡ ¸ö¹«°Ô¸¦ ¼¼È÷
ºÎµå·´°Ô ÇØÁÖ¾î¾ß º»ÀÎÀÇ ¸ö¹«°Ô·Î ÃæºÐÈ÷ ½ºÅ°¸¦ ´·¯ÁÖ¸ç ¶ÇÇÑ ±ú²ýÇÑ ÅÏÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÌ ½ºÅ°¾îµéÀº ¾÷´Ù¿î
µ¿ÀÛÀ» ³Ê¹«³ªµµ °ú°¨È÷ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸¹ÀÌ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ºÐµéÀº 100% ºùÆÇ¿¡¼ ½½¸³À» ÇϰÔ
µË´Ï´Ù.
¢Ã ³Ý°·Î´Â, ¿¡Áö ÄÁÆ®·ÑÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ¸»Àº
»óȲ¿¡ µû¶ó ¿¡Áö¸¦ Ç®¾îÁְųª ¿¡Áö¸¦ ´õ¿í »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸¾à ½½·ÎÇÁ¸¦ ³»·Á°¡´Â µµÁß ¾à°£ÀÇ ºùÆÇÀÌ ³ª¿À¸é ¿¡Áö¸¦
¿ÀÈ÷·Á Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀ̰í, ½½·ÎÇÁ Àüü°¡ ºùÆÇÀÌ ¿´À» ¶§´Â óÀ½ºÎÅÍ ¹ß¸ñ°ú ¹«¸À» ¾ÈÂÊÀ¸·Î ´õ¿í Rolling À» ÇØÁÖ¸é¼ °ÇÑ
¿¡Â¡À» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÒ °Í ÀÔ´Ï´Ù.
¢Ã ´Ù¼¸¹øÂ°·Î´Â, ½ºÅ° Àåºñ°¡ (¿¡Áö) Àß Á¤µ·ÀÌ µÇ¾î¾ß
ÇÑ´Ù. ½ºÅ°¸¸ Àß Åº´Ù°í ÇØ¼ ¸ðµç°ÍÀÌ ÇØ°áµÈ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀåºñÀÇ ¿¡Áö ¼ÕÁú°ú ¿Î½º ¶ÇÇÑ ¾ÆÁÖ
Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Çѱ¹ ¼³Áú¿¡¼´Â Àû¾îµµ 3ÀÏ¿¡ ÇѹøÁ¤µµ´Â ½ºÅ° ¼ÕÁúÀ» ÇØ¾ß µÇ¸ç °ÇÁ¶ÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¿Î½º ¶ÇÇÑ ÀÚÁÖ
ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½ºÅ°¸¦ Å» ¶§ ¿ì¸®ÀÇ Àåºñ´Â Ç׽à ÃÖ»óÀÇ »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÈ »óÅ¿¡¼ ½ºÅ°¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´À³¦µµ ÁÁ°í ½ºÅ·ÀÌ Àß µÇ´Â ºñ°áÁßÀÇ
ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
¢Ã ¿©¼¸¹øÂ°·Î´Â Áß°æ. ´ëºÎºÐÀÇ Àü°æÀÚ¼¼ÀÎ
»ç¶÷Àº ºùÆÇ¿¡¼ ½½¸³À» ÇϰԵ˴ϴÙ. Àü°æÀ̶ó´Â °ÍÀº ½ºÅ°ÀÇ ±æÀÌ¿¡¼ ¾ÕºÎºÐÀ» ´·¯ÁֹǷΠ½ºÅ°ÀÇ µÚ¿¡´Â ¿ì¸®ÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ½Ç·ÁÀÖÁö
¾Ê¾Æ °¡º¿öÁö¹Ç·Î ÅÏ ÈĹݿ¡¼± ½½¸³À» ÇϰԵ˴ϴÙ. Neutral(Áß°æ)Àº ¹ß¹Ù´Ú Àüü¿¡ ¸öÀÇ ÇÏÁßÀ» °¡ÇÔÀ¸·Î¼ ÅÏÀ» Çҽà ½ºÅ°
Àüü¸¦ ´·¯ÁÖ¸ç ÅÏÀÇ ¿øÈ£ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸¸µé¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÅ°´Â ¸¹Àº º¯¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ µÎ °¡Áö°¡
µÇ¸é µÈ´Ù¶ó´Â »ý°¢Àº ¾ø¾Ö¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº °æÇè°ú ½ÃÇàÂø¿À°¡ ÀÖ¾î¾ßÁö¸¸ ¿øÇϽô ½ºÅ°¸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇϽñâ
¹Ù¶ø´Ï´Ù. |