[·¹ÀúÆ÷ÅÐ ³ÝÆ÷Ã÷] ³î·¯°¥¶© µü Çϳª¸¸ ±â¾ïÇÏÀÚ~! ¡Ú³ÝÆ÷Ã÷¡Ú

  ´ë¸í¸®Á¶Æ®

  ¿ëÆò¸®Á¶Æ®

  Áö»ê¸®Á¶Æ®

  ¾çÁö¸®Á¶Æ®

  Çö´ë¼º¿ì¸®Á¶Æ®

  °­Ã̸®Á¶Æ®

  ¹«ÁÖ¸®Á¶Æ®

  ½ºÅ¸Èú¸®Á¶Æ®

  º£¾î½ºÅ¸¿î

  ÇѼֽº³ë¿ìÆÄÅ©

  ÇÏÀÌ¿ø¸®Á¶Æ®

  ¾ç»ê¿¡µ§º§¸®

  »çÁ¶¸®Á¶Æ®

½ºÅ°Àå¼Ò°³
½Ç½Ã°£ÇöÀå webcam
Ãʺ¸ÀÚ°¡À̵å
ºÎ»ó¹æÁö¹ý
Àåºñ¿Ã°¡À̵å
½ºÅ°¿ë¾î
½ºÅ°»ó½Ä
½ºÅ°°­ÁÂ
º¸µå°­ÁÂ
¾ç¼ºÃ¶½ºÅ°Ä®·³
½ºÅ²Äɾî¿Í ¸ÞÀÌÅ©¾÷

 ÇöÀç À§Ä¡ : Ȩ ¡µ ½ºÅ° ¿¹¾à ¡µ ¾ç¼ºÃ¶½ºÅ°Ä®·³

 

1. ÅÏÀÌ ³¡³­ ÈÄ ¿ì¸®ÀÇ ½ºÅ°´Â ¹üÇÁÀÇ ¾ó±¼ÀÎ ¸ð±ÛÀÇ Å¾ ºÎºÐÀ» Ä¡°Ô µË´Ï´Ù.
   (¾ÆÁÖ Ãæ½ÇÇÑ Æú-Ç÷£Æ® Àü ´Ü°è) ¿©±â¼­ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº È®½ÇÇÑ ¹ë·±½ºÀÔ´Ï´Ù.
   ±×¸®°í ¾î±ú À§Ä¡´Â ¹«¸­ À§¿¡ ¿Í ÀÖ¾î¾ß ´ÙÀ½ ÅÏ ½ÃÀÛ ÇϱⰡ ÁÁ ½À´Ï´Ù.


2. À§ »çÁøµéÀ» ºñ±³ Çϸé ÇÏüÀÇ ¸ðµç Á¶ÀÎÆ®(¹ß¸ñ/¹«¸­/°ñ¹Ý)°¡ ±¸ºÎ·ÁÁ® ÀÖ´Â °÷À» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©±â¼­ ¿ì¸®´Â 2°¡Áö Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ã¾Æ ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
a. Áö±Ý ½ºÅ° turningÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ¸ç »óü´Â ¾ÕÀ¸·Î ¿òÁ÷ (upper body moving forward)¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

b. ÆúÀº Æú Ç÷£Æ® ÇÑ(ÆúÀÌ ´«¿¡ ¹ÚÈù »óÅ À¯Áö) »óŸ¦ À¯Áö½ÃÄÑ¾ß Çϸç À̶§ ÆÈÀº ¾ÕÀ¸·Î µÈ »óŸ¦ À¯Áö ½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  ¸¸¾à ÀÌ·± »óÅÂÀÇ Æ÷Áö¼Ç°ú °°°Ô µÇ¾úÀ» ¶§, »óü¸¦ ¾ÕÀ¸·Î Áö¼Ó ÀûÀ¸·Î ¼÷¿©ÁÖ¸é ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. µÎ ½ºÅ°ÀÇ ÆÁÀº ¾Æ·¡·Î ÇâÇØ¾ß ÇÏ¸ç ´«°ú Á¢Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿©±â¼­ÀÇ ÃÊÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
   À̶§ ¿ì¸®´Â ¹ß°¡¶ôÀÇ Á߿伺À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̰ÍÀº óÀ½À¸·Î ÇÏü¸¦ ÈûÀÖ°Ô Æì±â(aggressive extension) À§ÇÔÀÇ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ½ºÅ° µÞ ºÎºÐÀÌ ´«¿¡ ´ÝÀÚ¸¶ÀÚ ºü¸¥ ¿¡Â¡À» ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â ¹ß¸ñ°ú ¹«¸­ÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ¶Ç ´Ù¸¥ ÃÊÁ¡Àº Æú Ç÷£Æ® ÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
   Æú Ç÷£Æ®´Â ¿ì¸®ÀÇ »óü¸¦ °íÁ¤ ½Ãų ¼ö ÀÖ°í, ¶ÇÇÑ ¾î±ú¸¦ ¾ÕÀ¸ ·Î ²ø¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

Balance & Edging
´ÞÄÞÇÑ ÅÏÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ¼ö ¸¹Àº »óȲ ¼Ó¿¡¼­ ¹ë·±½º¸¦ ÄÚµð³×À̼Ç
(Co-ordination)ÇÏ´Â °Í°ú ÅÏ Áß¹Ý ºÎºÐ(Streering)¿¡¼­ ¾ç ¹ßÀ» ¸ðÀ¸°í ÅÏÀÇ °î¼±À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

* Coordination=> ½ºÅ°±â¼ú¿ë¾î»çÀüÂüÁ¶
½ºÅ°¿¡¼­ Èï¹Ì·Î¿î °Í Áß Çϳª´Â
ÇÏü¿Í »óüÀÇ °ü°èÀ̰í À̰ÍÀÌ ÅÏ ÈĹݿ¡¼­ÀÇ ¾î¶² ´À³¦À» ¹Þ°í ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô º¸¿©Áö´Â°¡(?)¿¡ ¾Ç ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ¿ì¸®°¡ °õ°õÀÌ »ý°¢ ÇØ¾ß µÉ ÃÖ°íÀÇ °üÁ¡À» Çϳª »ìÆìº¸°Ú½À´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ÅÏÀ» ¸¸µé ¶§ Åϰú ´ÙÀ½ ÅÏ »çÀÌ¿¡ °¡Àå »ç½ÇÀûÀ̰í È®½ÇÇϰí Áß¿äÇÑ °ÍÀº
re-center ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ÇÏü¿¡¼­ÀÇ ¹ß¸ñ°ú ¹«¸­À» ¿ø À§Ä¡·Î °¡Á® ÁÖ´Â °ÍÀÌÁö¿ä.

* re-center=> ½ºÅ°±â¼ú¿ë¾î»çÀüÂüÁ¶
¸¹Àº »ç·Ê¸¦ º¸¸é ÅÏÀ» ½ÃÀÛ ÇÒ ¶§ Çϳª ¶Ç´Â µÎ °¡ÁöÀÇ ÇØÇÁ´×ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ À̰ÍÀº ½ºÅĽº&¹ë·±½º¿¡¼­ ³ª¿À´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¡á ¾ÆÁÖ °­ÇÑ
Àü°æ ÀÚ¼¼(=Á¤°­À̸¦ ºÎÃ÷ ¾Õ¿¡ °­ÇÏ°Ô ´©¸£°í Ÿ´Â »ç¶÷), Áï ¹ß¸ñÀÌ Àá°Ü (=locks/ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ°Ô µÇ¸é)ÀÖ°Ô µÇ¸é ´Ù¸® Àüü¸¦ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö°¡ ¾ø°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì Èü/¾î±ú°¡ ¸ÕÀú ÅÏÀÌ µÇ°Å³ª, ´Ù¸®°¡ ¸ÂÀº ÆíÀ¸·Î ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç µÇ°í, ½ºÅ°ÀÇ µÞ ºÎºÐ(tail)ÀÌ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ½½¸³ÀÌ µÇ¾î edge gripÀ» ¸¸µé ¼ö ¾ø°Ô µË´Ï´Ù.
(Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼´Â: ÅÏ ½ÃÀÛ ºÎºÐ¿¡ ¹«¸­ ¼±ÀÌ ¾Õ ¹ß°¡¶ô ÀÖ´Â °÷°ú ¼öÁ÷¼±À» ÀÌ·ç´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÅÏÇϱ⿡ ¿ëÀÌÇϰí Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù)

¡á ´Ù¸®¸¦ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ »óü¿¡¼­ ¸Ö¸® ¾ÕÀ¸·Î º¸³»°Ô µÇ¸é ¸öÀÇ Áß½ÉÀº ºÎÃ÷ µÚ¿¡ ¿À°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Áö³ªÄ¡°Ô ½ºÅ° µÞ ºÎºÐÀ» ´­·¯ÁÖ°Ô µÇÁö¿ä.
ÀÌ·± »ç·Ê´Â »óü Àüü¸¦ ¾ÈÀ¸·Î ±â¿ïÀ̰í ÅÏ Áß¹ÝÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¸øÇϹǷΠÀü°æÀÚ¼¼ ¶Ç´Â ¸ö¹«°Ô Àüü¸¦ ¾ÈÂÊ ¹ß°ú ´Ù¸®¿¡ ½Æ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ¹ë·±½ºÀÇ ¹®Á¦Áö¿ä.
(Your Position:½ºÅ°¸¦ Å» ¶§ Ç×»ó ¹Ù±ùÂÊ ¹ßÀ» straight·Î »¸°í ÅÏÀ» Çϸé ÀÌ·¸°Ô µË´Ï´Ù)
Solution : ÅÏ ½ÃÀÛ ºÎºÐ¿¡¼­ÀÇ ´À³¦À» ¹ß¸ñÀ» Âß ÇǸé ÅÏ ½ÃÀÛ ºÎºÐ¿¡ ´Ù¸®/¹ß/½ºÅ°ÀÇ ¹æÇâÀÌ »õ·Ó°Ô ¹Ù²ð °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹«¸­Àº °ÅÀÇ ¹ß¸ñ°ú ¼öÁ÷¼±À» ÀÌ·ç¾î¾ß Çϸç ÇÏü´Ù¸®´Â ¿·À¸·Î ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯¸é ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ÅÏ Áß¹ÝÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à ÀÌ·¸°Ô ÇൿÀ» ÃëÇßÀ» ¶§´Â ¾ÆÁÖ Á¤È®ÇÑ Á᫐ Æ÷ÀÎÆ®¿¡ °¡Á®°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì ÅÏ Áß¹Ý ºÎºÐ¿¡(ÅÏ Áß¹Ý ºÎºÐ/½ÃÀÛ ÇÏ´Â ºÎºÐ) Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ë·±½º¸¦ À¯Áö½Ã۰í ÅÏ Áß¹ÝÀ» ¸¸µå´Â µ¿¾È¿¡ ½ºÅ°ÀÇ ´õ ¸¹Àº ¿¡ÁöÀÇ °¢°ú ÇÏÁßÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ¶ÇÇÑ Á¶Àý ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
¸¶Ä§³» ±ú²ýÇÑ ¿¡Áö/ÅÏ Áß¹Ý ºÎºÐ/smoothÇÑ ¸öÀÇ ÇÏÁ߾зÂÁ¶Àý(Pressure Control)ÀÌ Àß µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

À̰ÍÀÌ ¿ì¸®°¡ "¿¡Â¡°ú ¹ë·±½º"¿¡¼­ ´Ù½Ã ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.

Point#1 - ½ºÅ° ÆÁ(tips)°ú Å×ÀÏ(tails)Àº °°Àº ½ºÇǵå·Î ÇÁ·¹¼Å¿Í ¿¡Â¡À» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ÄÁÆ®·ÑÀº ÇǺ¸ÆÃ(=leg turning)¿¡ ¸¹À½°ú ÀûÀ½°ú ¿¡ÁöÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ(¾ÈÂÊÀ¸·Î) Áï ¹ß¸ñ°ú ¹«¸­ÀÇ ¾ÈÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °¢¿¡ ÀÇÇØ ´Þ·È´Ù.

Point#2 - ¿¡Áö°¡ ¼³¸é¿¡ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁö°í, ´ê´Â µ¿¾È ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº »óüÀÇ ¹ë·±½ºÀÌ´Ù.(¿¡Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÅÏÇÏ´Â µ¿¾ÈÀÇ »óÅÂ) Áï, ´Ù¸®¿ÍÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ °ü°èÀÌ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ÈüÀº ¹«¸­ À§¿¡ ¼öÁ÷À¸·Î À§Ä¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» ¿ì¸®´Â ¿¨±Ö·¹À̼Ç(Angulation)À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ·± Æ÷Áö¼ÇÀ¸·Î ¿¡ÁöÀÇ °¢À» ¼¼¿ì·Á°í ³ë·ÂÇϸé ÅÏÀÇ ¸ð¾çÀº ¾ËÆÄºª 'C' ¸ð¾ç ó·³ º¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̶§ ¿ì¸®ÀÇ ¾î±ú, ´Ù½Ã ¸»ÇØ ÀÎ »çÀÌµå ¾î±ú(»ê À§ÂÊ)¸¦ ÇÏ´ÃÂÊÀ¸·Î ¿Ã·Á ³õ´Â´Ù.(¹Ù±ùÂÊ Æú basket(=Æú ¸µ)ÀÌ ¼³¸é¿¡ ´ê°í ÀÌ´Â ÅÏ ¿øÈ£ÀÇ Áß½ÉÀÌ µÈ´Ù) ´À³¦Àº »óü Àüü°¡ ¾Æ¿ô »çÀ̵å(»ê ¾Æ·¡ÂÊ) ½ºÅ°¿¡ üÁßÀÌ ½Ç¸®°í ÇÏü´Â Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ÀÎ »çÀ̵å ÂÊÀ¸·Î ¿Å°Ü Áø´Ù. (ºñ½ÁÇÑ ¸»: Anticipation)